Hvorfor leie en personlig trener?
En personlig trener gir deg mer enn bare et treningsprogram. Du får:
- Tilpasset treningsplan etter mål, nivå og eventuelle skader
- Riktig teknikk og progresjon
- Motivasjon, struktur og accountability
- Trygg og effektiv oppfølging – fysisk eller digitalt
Mange velger også PT for å komme i gang etter en pause, sikre god framgang eller få ekstra støtte rundt en spesifikk målsetning.
Online coach – fleksibel og effektiv oppfølging
En online coach passer perfekt for deg som ønsker:
- Full fleksibilitet i hverdagen
- Treningsprogrammer du kan gjøre hjemme eller på senter
- Ukentlig eller daglig oppfølging digitalt
- Rimeligere pris enn fysisk PT
Dette er et populært alternativ for både nybegynnere og viderekomne som ønsker struktur uten å måtte møte fysisk.
Kostholdsveileder – for deg som vil spise sunnere i praksis
Et godt kosthold er ofte den manglende brikken for å få resultatene du ønsker. En kostholdsveileder kan hjelpe med:
- Enkle, realistiske kostholdsplaner
- Oppskrifter og handlelister
- Struktur rundt måltider og rutiner
- Veiledning for vektnedgang, vektøkning eller generell helse
Kombinasjonen personlig trener + kostholdsveileder gir ofte de aller beste resultatene.
Priser – hva koster en personlig trener?
Prisene varierer etter erfaring, utdanning, popularitet og hvor omfattende oppfølging du ønsker. Typiske prisnivåer (estimat):
- Personlig trener (fysisk time): typisk 600–1 300 kr per time, avhengig av erfaring og hvor ettertraktet PT-en er.
- PT for to personer: Ofte et smart valg. Mange tilbyr rabatter når to trener sammen – prisen blir gjerne kun rundt 50 % dyrere enn for én person, slik at dere deler kostnaden.
- Online PT: Som regel litt rimeligere enn fysisk oppfølging hos samme trener, gjerne 10–20 % lavere pris.
Dette er kun veiledende intervaller. Alle oppdrag er unike, og korrekt pris avhenger av mål, hyppighet og trenerens erfaringsnivå. Ta kontakt med ønsket trener for et konkret tilbud.
Hva bør du vurdere før du velger en PT eller coach?
- Mål: Vektnedgang, styrke, helse, rutiner?
- Oppfølgingstype: Fysisk, online eller hybrid
- Utdanning og erfaring – særlig ved skader
- Personlig kjemi – samarbeid er nøkkelen
- Tilgjengelighet rundt ditt tidsskjema
En god match gjør hele forskjellen for motivasjon og resultater.
Vanlige spørsmål
Kan jeg trene hjemme med personlig trener?
Ja, mange tilbyr PT hjemme hos deg eller i nærområdet.
Er online coaching like effektivt?
For mange: ja. Det krever litt egen motivasjon, men gir svært fleksibel og rimelig oppfølging.
Kan jeg kombinere kostholdsveiledning og PT?
Absolutt – dette er ofte den mest effektive løsningen for raske og varige resultater.
Finn personlig trener eller coach i dag
Klar for å komme i gang?
På Leii finner du personlige trenere, online coacher og kostholdsveiledere som hjelper deg å nå målene dine – på dine premisser.